SMME

۱۳ راهکار برای زود به خواب رفتن

13 راهکار برای سریع به خواب رفتن

سر وقت به اتاق خواب بروید. هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید.

چگونه سریع بخوابیم؟ 13 راهکار برای سریع به خواب رفتن

سر وقت به اتاق خواب بروید. هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید.

به خواب رفتن در کمتر از ۱ دقیقه با یک فن بی نظیر – مجله …

رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه‌ی مانیتور یا گوشی تلفن همراه هوشمند و البته استرس و اضطراب از جمله دلایل مهم بی‌خوابی هستند. مطلب مرتبط : ۱۲ راه با پشتوانه علمی برای بهتر خوابیدن. برای اینکه قبل از خواب به یک آرامشی بروید و به راحتی خواب‌تان ببرد یک فن عالی …

۱۳ راهکار برای مقابله با سرماخوردگی

۱۳ راهکار برای مقابله با سرماخوردگی … در زمان خواب، بدن بـه سختی مشغول مقابله در برابر عفونت اسـت، بنابراین هرچقدر کـه می‌توانید استراحت کنید. … سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مژک‌های بینی و …

به خواب رفتن تنها در ۱۰ ثانیه

خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌ رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.

برچسب‌ها:, , , ,